Комментарии
анонимно
1. Разогрев.
Абсент через баскетбол.
Пробежка за бухлом- 3 по 100 м.
Тяга пробки - 12 раз.
Потягиванния из трубочки - коктейль Маргарита, 3 по 10 сек.
Жим-тоник - 3 по 5.
Толчок.
2. Базовый комплекс.
Французский джин на скамье - 40, 45, 50 градусов.
Рывок на грудь - 50, 100, 150 гр.
Работа на блоке пива "Афанасий" 20 по 50.
Пулловермут - 3 стакана.
Подьем на ноги - 3 по 15 раз.
Толчок.
3. Заключительная часть.
Тяга водки прямой трубочкой - 100.
Тяга пива кривой трубочкой - 500.
Приседания за сигаретой - 3 по 15 раз.
Рывок в толчке.
Стойка на прямых ногах - 15 сек.
Джин лежа.
1. Разогрев.
Абсент через баскетбол.
Пробежка за бухлом- 3 по 100 м.
Тяга пробки - 12 раз.
Потягиванния из трубочки - коктейль Маргарита, 3 по 10 сек.
Жим-тоник - 3 по 5.
Толчок.
2. Базовый комплекс.
Французский джин на скамье - 40, 45, 50 градусов.
Рывок на грудь - 50, 100, 150 гр.
Работа на блоке пива "Афанасий" 20 по 50.
Пулловермут - 3 стакана.
Подьем на ноги - 3 по 15 раз.
Толчок.
3. Заключительная часть.
Тяга водки прямой трубочкой - 100.
Тяга пива кривой трубочкой - 500.
Приседания за сигаретой - 3 по 15 раз.
Рывок в толчке.
Стойка на прямых ногах - 15 сек.
Джин лежа.
← Вернуться к журналу «байкeр из склепа»
Что тут сказать, ПАДОНАК! )))